➡ El estrés es uno de las malestares más frecuentes en el último tiempo, ya que afecta, a través de diferentes factores, a una gran cantidad de la población. En El Ensueño armamos una nota con algunas de las causas y una solución demostrada para tal situaciòn: las vacaciones ?
Según los especialistas, el estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso*.
Las causas más frecuentes son ⤵
? Cuestiones económicas.
? Sobrecarga de trabajo, por demasiada presión o problemas para delegarlo.
? Falta de satisfacción laboral.
? Relaciones personales conflictivas.
? Necesidad de atender a familiares que no puedan cuidarse por sus propios medios.
? No tener tiempo libre.
? La falta de interés, o escasa motivación.
? El desorden excesivo.
Si sentís que estás siendo afectado por alguna de estas causas ? ¡Es momento de parar!
Está demostrado que tomarse un descanso de la rutina y la ciudad ayuda a mejorar en gran medida el estrés generalizado. ¿Cómo ayudan entonces las vacaciones a esta enfermedad? ?
✅ Viajar nos aleja del entorno que nos causa estrés y nos desconecta de la rutina.
✅ El organismo, al encontrarse en un lugar diferente, funciona distinto: se provocan sensaciones positivas y hormonas de placer, que ayuda a disminuir los niveles de cortisol, principal causante del estrés.
✅ Cuando salimos de viaje, nuestro cuerpo se predispone para dormir de corrido y sin grandes exaltaciones, gracias a la disminución de los sonidos ambiente y el cansancio sano de estar paseando y disfrutando del aire libre.
✅ Viajar nos ayuda además a no preocuparnos por el pasado y a olvidar la ansiedad del futuro, disfrutando al máximo del momento.
✅ Las vacaciones son el momento ideal para conocer gente nueva y ampliar tus conversaciones cotidianas.
✅ Además, si el viaje es en familia o en pareja, ayuda a fortalecer los lazos de unión, al estar rodeados de actividades y emociones positivas.
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*Fuente: Medlineplus, Forbes y Viviendo por el mundo.
